ジムやスポーツセンターへ通っている一部の人は、黒と黄色のベルトのようなものがぶら下がっているのを見たことあるかもしれませんね。あれが自分の体重を利用した、全身の筋トレが可能なTRXです。

TRXはTotal Body Resistance Exerciseの略です。

TRXは自重を使ったサスペンショントレーニングの一種であり、力、バランス力、体の整合性、柔軟性、体幹、そして体の安定性を効果的に鍛えることを目的としています。

TRXトレーニングの効果やメリット☆

☆効率的な全身運動が可能

☆体幹の強化に役立つ（体幹トレーニングとしても優秀）

☆筋肉の持久力や耐久力の向上

☆筋トレ初心者から上級者まで全てのレベルの人に効果がある

☆老若男女あらゆる人におすすめ

☆時間の短縮や効率化にもなる

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